こんにちは！ザキブログ編集部です。
春になると「なんか髪がパサつくな」「抜け毛が増えた気がする…」というお悩みを抱える方がとても多いんです。実は春は、季節の変わり目で頭皮環境が大きく乱れる時期。美容師目線で言うと、冬の乾燥ダメージを引きずったまま紫外線が増え始めるこの時期こそ、頭皮ケアに力を入れるべきタイミングです。
今回は、美容のプロが実際にすすめる2026年春の頭皮ケアルーティンを、厳選アイテムとあわせてご紹介します。
📋 この記事でわかること
- 春に頭皮トラブルが起きやすい理由
- 美容師がすすめる毎日3ステップの頭皮ケアルーティン
- 30代からの抜け毛・薄毛対策アイテム
- サロン専売品を自宅で使う方法
なぜ春こそ頭皮ケアが重要なの？
「頭皮ケアって、なんとなく大事そう…」とは感じていても、なぜ特に春なのか、理由をちゃんと知っている人は少ないかもしれません。
春の頭皮トラブルの原因
春の頭皮が不安定になる主な原因は3つあります。
まず気温・湿度の急激な変化です。冬の乾燥した空気から春のじめっとした環境への切り替わりで、皮脂分泌のバランスが崩れやすくなります。次に花粉・紫外線の増加。外的刺激が一気に強くなり、頭皮の炎症やかゆみが起きやすい季節です。そしてストレスや新生活の疲れ。環境の変化によるストレスは、髪の成長に直結するホルモンバランスにも影響します。
頭皮ケアを怠るとどうなる？
⚠️ 頭皮は「髪の畑」と言われるほど、髪の状態に直結しています。頭皮環境が乱れると、髪のツヤがなくなる・細くなる・抜け毛が増えるといった悩みに直結します。
美容師として毎日たくさんのお客様の髪を見ていると、「春に何もしなかった人」の髪の状態が、秋口に一気に悪化しているケースをよく目にします。
美容師おすすめ！春の頭皮ケア基本ルーティン
難しい工程は不要です。毎日続けられるシンプルな3ステップをご紹介します。
ステップ1：やさしいシャンプーで頭皮をリセット
🔵 STEP 1
春は皮脂が増えやすい一方で、頭皮は意外と敏感になっています。洗浄力が強すぎるシャンプーを使うと、必要な皮脂まで落としてしまい逆効果に。アミノ酸系のマイルドなシャンプーを選び、ぬるめのお湯（38〜40℃）で優しく頭皮をマッサージするように洗いましょう。
💡 ポイント：シャンプー前に予洗いを1〜2分かけると、汚れの8割が落ちます！
ステップ2：頭皮専用トリートメントでうるおいチャージ
🟠 STEP 2
シャンプーの後は、頭皮と髪の両方にうるおいを与えるケアが大切です。ここで私が特におすすめしたいのが「ラサーナ プレミオール」です。
💆 ラサーナ プレミオール 21日間スターターセット
海藻由来の天然成分配合。シャンプー・トリートメント・ヘアエッセンスの3点セット。使い始め1〜2週間で「髪がしっとりまとまる」「頭皮のベタつきが落ち着いた」という声が多数。美容師目線でも成分・使い心地ともに自信を持っておすすめできます。
ステップ3：洗い流さないオイルでダメージをブロック
🟢 STEP 3
お風呂上がりは、タオルドライ後すぐに洗い流さないトリートメントを使って熱や紫外線からのダメージを防ぎましょう。ドライヤー前に使うのがポイントで、ツヤと指通りが格段に変わります。
30代からの抜け毛・薄毛が気になる方へ
「最近、抜け毛が増えた」「分け目が気になってきた」という方には、頭皮ケアに加えて育毛ケアを取り入れるのも選択肢のひとつです。
特に産後や30代以降の女性に多い「びまん性脱毛」は、ホルモンバランスや栄養不足が原因のことが多く、早めのケアが効果的です。
🌸 女性専用 無添加育毛剤「マイナチュレ」
女性専用に開発された育毛剤で、合成着色料・パラベンフリーの低刺激処方。頭皮への負担が少ないので、敏感肌の方でも安心して使えます。「気になり始めたな」という段階での早めのスタートがおすすめ。
サロン専売品を自宅で使う時代がきた
美容師として嬉しいのが、最近はサロン専売品をオンラインで手軽に購入できるようになったこと。以前は美容室に行かないと手に入らなかった本格的なプロ向けアイテムが、今では自宅で使える時代です。
プロブランド「IPSCISS（イプシス）」をご存知ですか？
💜 美容師向けプロブランド【IPSCISS / イプシス】
美容師仲間のあいだでも注目のブランド。もともと美容師向けに開発されたアイテムで、髪のダメージ補修力が高く、カラー・パーマ後のケアにも効果的。シリコン不使用でサラサラな仕上がりになるので、髪のボリュームが気になる方にも人気があります。
ケラスターゼ・オラプレックスも自宅で
「サロン専売品の中でも最高峰のものを使いたい」という方には、美容室ALBUMが運営するオンラインストアがおすすめです。ケラスターゼやオラプレックスなどの高級サロン品を正規品で購入できます。
まとめ：春の今こそ頭皮ケアを始めよう
春の頭皮ケアは、秋冬の髪の状態を決める大切な投資です。今回ご紹介したルーティンをまとめると次の通りです。
✅ 今日からできる春の頭皮ケアまとめ
- ぬるめのお湯でやさしくシャンプー（予洗い1〜2分）
- 頭皮＆髪に特化したトリートメントで集中ケア（ラサーナ プレミオールがおすすめ）
- 洗い流さないオイルで熱・紫外線からダメージをブロック
- 抜け毛・薄毛が気になる方はマイナチュレで早めの育毛ケアを
「毎日コツコツ続けること」が頭皮ケアのいちばんのポイントです。高価なアイテムを使うよりも、まずは毎日の習慣を整えることからはじめましょう。そのうえで自分に合ったアイテムを取り入れると、より早く変化を実感できますよ。
春の今が、美髪づくりのベストタイミング。ぜひ今日から頭皮ケアを始めてみてください！
